なかなかゆっくりできないね

仕事が休みの日は
体を休めるのが仕事！
余裕がなくなると他人にも自分にも
優しくできなくなる！...

 　
　
「休む」ということは、
自分が自分らしく生きるための、
大事な使命のひとつ。
　
軽んじては、いけないわ。
　
　
－ 松本えつをさん －
　
　
　
充実した一日を過ごせば、
幸せに眠れる
　
　
－ レオナルド・ダ・ヴィンチ －
　
　
　
決定をあせってはならない。
　
ひと晩眠れば
よい知恵が出るものだ
　
　
－ アレクサンドル・プーシキン －
　
　
　
適当にやらないとね、
漫画家は、死ぬよ。
　
寝なきゃ駄目。
　
食べたいものは食べないと駄目。
　
疲れたら休まないと駄目。
　
手塚治虫さんなんか
医学博士なのに死んじゃった。
　
寝ないで描くから。
　
トキワ荘の人も平均寿命前に
みんな死んじゃってるでしょ。
　
　
－ 水木しげるさん －
　
　
　
　
もうがんばらなくていいんだよ。
　
もう十分がんばりました。
　
　
ゆっくり休もう。
　
そしてゆっくり待とう。
　
明日は自然にやってきます。
　
　
－ 水谷修さん －
　
　
　
　
いらいらするのは、
余裕がないから。
　
　
　
■ 世の中イライラすることだらけ！？
　
　
「いらいらする！」電車遅延にいらいら。友達の行動や発言にいらいら。お金がなくていらいら。世の中には、いらいらすることがたくさんあります。人間関係だったり、時間やお金のことだったり、ジャンルは多岐にわたります。
　
　
　
　
■ イライラする原因とは？
　
　
しかし、どれも原因は次のポイントです。「余裕がない」ということです。いらいらの正体は「余裕不足」です。余裕がないときに発生する気持ちです。いらいらしている人は、必ず余裕がありません。
　
　
キレやすい人ほど、時間やお金、人間関係や自分に余裕がなかったりします。
　
　
　
　
■ 余裕が無いと嫌なことを引き寄せる！？
　
　
たとえば、朝の通勤電車にいらいらするのは、時間に余裕がないときです。時間に余裕がないから、ちょっと電車が遅れただけで、いらいらしてしまいます。買い物で衝動買いをしていらいらしてしまうのは、お金に余裕がないときです。
　
　
お金に余裕がないから、間違えた買い物にいらいらしてしまいます。喧嘩をしていらいらするのは、言うまでもなく、人間関係に余裕がないときです。また自分に余裕がないからという理由もあることでしょう。
　
　
　
　
■ 余裕がなくなると他人にも自分にも優しくできなくなる！？
　
　
余裕がなくなると、人にやさしく出来なくなります。普段なら言わないようなきついことを職場の同僚に言ってしまい、職場全体が険悪な雰囲気になってしまったことがありませんか？。また、人に見返りを強く求めたりもします。
　
　
「自分はこれだけのことをしてやったのだから、それ相応のことをしてくれて当然だ！」と思ったら、相当心に余裕がなくなっているので、要注意です。やさしさや親切心は見返りをもとめて行うことではありません。
　
　
見返りがないことのほうが圧倒的に多いです。それなのに見返りを求めていたら、間違いなく怒りが爆発することでしょう。そうならないためにも、見返りを期待するのを止めましょう。
　
　
　
　
■ 休みの日は、しっかり休んで余裕を作ろう！？
　
　
いらいらするのは、あなたの性格の問題ではありません。ただ、気持ちに余裕のない生活を送っているという「生活スタイル」に少し問題があるだけです。余裕のある生活スタイルに変えれば、自然と気持ちにも余裕が出て、いらいらしにくくなります。
　
　
いらいらを解消するためには、まずなにより「余裕を作ること」が先決なのです。そのためにも休日の過ごし方が有効です。体をしっかり休ませてあげましょう。といっても、昼過ぎまで寝ることではありません。寝すぎは心と身体の健康によくありません。
　
　
疲労がかえって回復しずらくなりますので、平日より１～２時間程度長く寝る程度にとどめましょう。体が疲れていてもウォーキングや軽めのジョギングで体を動かすとリフレッシュできます。気分もすっきりするので、おすすめです。