１月９日 土曜日

１月９日　土曜日　⛅　１３時～１６時　　　１６時　９℃

基本練習　全員

　

　　　　　短距離　　　跳躍　投擲　２００ｍ×５

◎専門練習　

　　短距離　２００ｍ×１０＋５

　　中長距離　１０００ｍ×５　２０分間走　１００ｍ×５

　　跳躍　投擲　専門練習　＋　筋トレ（投擲）