2015-08-21 練習日記 練習再開 日記 #陸上競技 8月20・21日 木 金 御盆休み 自主練習明け 20日 基本練習 80mダッシュ×50本 投擲 投げ込み 21日 基本練習 短距離他 基本走 中長距離 東山ロード走 8キロ 伴走車(自転車)2台support