5月8日 金曜日 ＷＵＰ 基本練習 短距離 坂路 2段ダッシュ ３０ｍ＋７０ｍ ３~４セット 中長距離 鴨川 ２０分×２

陸上上達の秘訣 ４００Ｍ 陸上競技の短距離種目の中でも、100mや200mを短短(短い短距離)と呼ぶのに対し、400mのことを短長(長い短距離)と呼びます。 また、400mは非常に辛い種目です。ラストの120mは、乳酸漬けになって動かなくなった身体を無理やり動かして…