2018-01-21 寝不足 健康 #ライフスタイル全般 ♡睡眠不足の方必見♡ 10時から2時は細胞交換 2時から4時まで内臓を整え 6時までは神経を休ませる時間 つまりその間 寝てないと癌と認知症になりやすくなる 人間睡眠が6時間切ると体に支障がでる 睡眠4時間で平気なんて言ってるの