野菜不足
朗報！毎日の野菜不足を手軽に効率的に補う方法が密かに話題
「健康のために野菜を食べなければ‥」
と思いつつも、食欲が湧かなかったり、料理を作るのがおっくうだったりと、ごはんにちょっとした副菜で食事を済ませてしまったりしていませんか？
そもそも野菜が苦手という人もいるかもしれません。
しかし、偏った食生活を続けていれば、年齢を重ねていくにつれて健康に様々な影響を与えます。
頭では分かってはいるけど、どうすればいいのか分からない…。
そんな方々のために、この野菜不足を簡単に補う方法について今回はご紹介していきます。
と思いつつも、食欲が湧かなかったり、料理を作るのがおっくうだったりと、ごはんにちょっとした副菜で食事を済ませてしまったりしていませんか？
そもそも野菜が苦手という人もいるかもしれません。
しかし、偏った食生活を続けていれば、年齢を重ねていくにつれて健康に様々な影響を与えます。
頭では分かってはいるけど、どうすればいいのか分からない…。
そんな方々のために、この野菜不足を簡単に補う方法について今回はご紹介していきます。
1日350gの野菜を摂ろう！でも実際に350gってどれくらい？
厚生労働省が推奨する日本人の1日の野菜の摂取推奨量は「350g」以上とされていますが、日本人（成人）の平均摂取量は「292.3g」※1に留まっています。
※1平成 26年国民健康・栄養調査報告（厚生労働省）より
つまり1日の推奨量に対して、毎日約「58g」及んでいないんです。
では実際に350gがどのくらいの量なのかイメージが湧かない方もいるかと思います。
簡単にイメージできる例であげるとすると、ざっとこんな感じです。
野菜炒め ：140g
野菜サラダ ：70g
きんぴらごぼう ：70g
ほうれん草のおひたし ：70g
合計 ：350g
※1平成 26年国民健康・栄養調査報告（厚生労働省）より
つまり1日の推奨量に対して、毎日約「58g」及んでいないんです。
では実際に350gがどのくらいの量なのかイメージが湧かない方もいるかと思います。
簡単にイメージできる例であげるとすると、ざっとこんな感じです。
野菜炒め ：140g
野菜サラダ ：70g
きんぴらごぼう ：70g
ほうれん草のおひたし ：70g
合計 ：350g
※出典元：野菜をめぐる情勢 農林水産省 平成25年11 月
これだけの量の野菜を毎日摂らなければいけません。
例えば2人家族の場合、1週間に換算すると、4.9kgもの量の野菜を摂ることが必要なのです。
自信を持ってこの量を「摂っている！」と答えられた方は果たしてどれ程いらっしゃいますでしょうか。
しかもひとつの野菜を単純に摂れば良いというわけでもなく、栄養バランスを考えながら、様々な野菜を摂っていく必要があります。
加熱調理でかさを減らしたり、お味噌汁やスープに入れたり、調理を工夫することで効率的に野菜を摂ることもできますが、忙しい毎日の中ではなかなか大変ですよね。
では毎日継続して、バランスよく野菜を「350g」摂っていくためにはどうすれば良いのでしょうか。
例えば2人家族の場合、1週間に換算すると、4.9kgもの量の野菜を摂ることが必要なのです。
自信を持ってこの量を「摂っている！」と答えられた方は果たしてどれ程いらっしゃいますでしょうか。
しかもひとつの野菜を単純に摂れば良いというわけでもなく、栄養バランスを考えながら、様々な野菜を摂っていく必要があります。
加熱調理でかさを減らしたり、お味噌汁やスープに入れたり、調理を工夫することで効率的に野菜を摂ることもできますが、忙しい毎日の中ではなかなか大変ですよね。
では毎日継続して、バランスよく野菜を「350g」摂っていくためにはどうすれば良いのでしょうか。
手間なく、手軽に野菜を補う方法って？
そこで近年、注目されているのが、手間なく、手軽に野菜を補う「野菜ジュース」です。
実は最近の「野菜ジュース」は
おいしいだけでなく、1日1本で、野菜を手軽に補うことができるので、
仕事が忙しくて簡単に外食で済ましがち…
食欲がなかなかわかない…
そもそも野菜が苦手…
そんな現代人に「野菜ジュース」が手軽においしく野菜を補う方法として人気を集めているんです。
しかも、野菜は食べ方によっても栄養の吸収率が変わります。
子供の時に「よく噛んで食べなさい」と言われたことはありませんか？
これは噛むことで食べ物の消化を助け、栄養素の吸収をよくするからなのです。
特に、堅い細胞壁がある野菜は、よく噛んで食べることが大切です。
野菜をジュースにする際も同様に、野菜を加熱、破砕することで栄養素の吸収率を高めることができます。
例えばトマトに含まれる栄養素「リコピン」も生トマトで食べるよりも、加熱して砕く野菜ジュースの方が吸収率が高いことがわかっています。
野菜ジュースは野菜の全成分を含むものではありませんが、野菜を補うために役立ててみてはいかがでしょうか？
実は最近の「野菜ジュース」は
おいしいだけでなく、1日1本で、野菜を手軽に補うことができるので、
仕事が忙しくて簡単に外食で済ましがち…
食欲がなかなかわかない…
そもそも野菜が苦手…
そんな現代人に「野菜ジュース」が手軽においしく野菜を補う方法として人気を集めているんです。
しかも、野菜は食べ方によっても栄養の吸収率が変わります。
子供の時に「よく噛んで食べなさい」と言われたことはありませんか？
これは噛むことで食べ物の消化を助け、栄養素の吸収をよくするからなのです。
特に、堅い細胞壁がある野菜は、よく噛んで食べることが大切です。
野菜をジュースにする際も同様に、野菜を加熱、破砕することで栄養素の吸収率を高めることができます。
例えばトマトに含まれる栄養素「リコピン」も生トマトで食べるよりも、加熱して砕く野菜ジュースの方が吸収率が高いことがわかっています。
野菜ジュースは野菜の全成分を含むものではありませんが、野菜を補うために役立ててみてはいかがでしょうか？
そんな手軽に野菜を補うための野菜ジュース。
実は今、密かに人気を集めている野菜ジュースがあるんです。
実は今、密かに人気を集めている野菜ジュースがあるんです。
一度飲んだらやみつきになる！と、絶賛されている野菜ジュースがカゴメの「つぶより野菜」です。
80年間野菜ジュースを作り続けてきたカゴメが本当に作りたかった野菜ジュースこそが通販限定販売の「つぶより野菜」なんです。
80年間野菜ジュースを作り続けてきたカゴメが本当に作りたかった野菜ジュースこそが通販限定販売の「つぶより野菜」なんです。
多くの人が「美味しい！」と口を揃える理由は、その「独特の新食感」にありました。
実は、ジュースでありながら満足感を出すために、「にんじんの繊維分」を加えているのです。
これによってジューサーで絞ったような食感を作り出し、まるで野菜を食べているような飲み心地を実現しているのです。
実は、ジュースでありながら満足感を出すために、「にんじんの繊維分」を加えているのです。
これによってジューサーで絞ったような食感を作り出し、まるで野菜を食べているような飲み心地を実現しているのです。
野菜は国産野菜を100％使用し、人参、トマト、ほうれん草、プチヴェール、セロリ、レタスをバランスよく採用。
野菜1つ1つの個性が引き立つ方法で別々に搾汁しているため、雑味がなく、すっとしみ込んでいくような美味しさに仕上がっています。
そんな製法でジュースを作ることで「食塩」・「砂糖」を使っていないにも関わらず、野菜の適度な「甘さ」や「風味」をしっかりと感じることができると多くの絶賛の声が集まっているのです。
しかも何と言っても嬉しいのが、「 1日分の野菜※1 350g分※2 」をぎゅっと1本に凝縮しているので、普段の食事でほとんど野菜を摂らないという人も「つぶより野菜」1本で手軽に野菜を補うことが可能なんです。
さらに広口の紙容器「カートカン」を採用することで、ストローでは感じられない口いっぱいに広がる飲み心地や味わいを感じられる点も「つぶより野菜」の魅力の1つ。
2014年から通販限定販売で発売したにも関わらず、すでに1,000万本を突破していることが何よりの美味しさの証拠ですね。
実際に飲んだ人に感想を聞いてみると、
「74年生きてきて本当に野菜ジュースのおいしさを知りました。」
「あまりにおいしいので、周りの人にも差し上げてます。飲んだら驚きますから。」
「飲みやすい適度な甘さ、食感があるわりにはのど越しがよく、美味しい。 野菜嫌いな人でも健康管理に役立ちそうですね。」
※お客様個人の感想です
など、予想以上のお客様の感動の声の数々にカゴメ自身も驚いている程。
この「つぶより野菜」が、通常1ケース30本入り7,776円（税込）のところモニター価格でお試し15本セット2,160円(税込)で大変おトクにお求めできます。
高い評価を受けるカゴメの自信作を一度は味わってみたいところです。
いかがでしたでしょうか？
食事から野菜を摂るのは難しいと感じていた方は、ぜひ野菜ジュースを活用してみてください。
日頃の野菜不足を補い、健やかな毎日を維持していきましょう！
野菜1つ1つの個性が引き立つ方法で別々に搾汁しているため、雑味がなく、すっとしみ込んでいくような美味しさに仕上がっています。
そんな製法でジュースを作ることで「食塩」・「砂糖」を使っていないにも関わらず、野菜の適度な「甘さ」や「風味」をしっかりと感じることができると多くの絶賛の声が集まっているのです。
しかも何と言っても嬉しいのが、「 1日分の野菜※1 350g分※2 」をぎゅっと1本に凝縮しているので、普段の食事でほとんど野菜を摂らないという人も「つぶより野菜」1本で手軽に野菜を補うことが可能なんです。
さらに広口の紙容器「カートカン」を採用することで、ストローでは感じられない口いっぱいに広がる飲み心地や味わいを感じられる点も「つぶより野菜」の魅力の1つ。
2014年から通販限定販売で発売したにも関わらず、すでに1,000万本を突破していることが何よりの美味しさの証拠ですね。
実際に飲んだ人に感想を聞いてみると、
「74年生きてきて本当に野菜ジュースのおいしさを知りました。」
「あまりにおいしいので、周りの人にも差し上げてます。飲んだら驚きますから。」
「飲みやすい適度な甘さ、食感があるわりにはのど越しがよく、美味しい。 野菜嫌いな人でも健康管理に役立ちそうですね。」
※お客様個人の感想です
など、予想以上のお客様の感動の声の数々にカゴメ自身も驚いている程。
この「つぶより野菜」が、通常1ケース30本入り7,776円（税込）のところモニター価格でお試し15本セット2,160円(税込)で大変おトクにお求めできます。
高い評価を受けるカゴメの自信作を一度は味わってみたいところです。
いかがでしたでしょうか？
食事から野菜を摂るのは難しいと感じていた方は、ぜひ野菜ジュースを活用してみてください。
日頃の野菜不足を補い、健やかな毎日を維持していきましょう！
