2015-07-15 7月15日 水曜日 日記 #陸上競技 7月15日 水曜日 WUP 流し 短距離 SP流し T/T 専門種目別(100 200 400m) 中長距離 600×3 20分間走 筋トレストレッチ 跳躍 投擲 基本練習