2015-07-13 7月13日 月曜日 日記 #陸上競技 7月13日 月曜日 WUP 流し 第2G移動 サーキットトレ×2 短距離 50mDS×10 中長距離 回周×10 投擲 投げ込み 全員 ストレッチ