９月２８日 水曜日 室内トレーニング 練習内容わかりません。 誰かコメントして‥。 大雨の中を帰宅 本日のトレ！ 腹筋の鍛え方 腹筋は腹（腹直筋・腹斜筋など）を中心とした筋力アップ、シェイプアップのためのトレーニングです http://www.h3.dion.ne.jp/~t…