４月９日 木曜日 特練日 ＷＵＰ体操 流し×５ 短距離 １００ｍ ２００ｍ ４００ｍ ＳＢ練習 種目別 ４パーバトン他 中長距離８００ｍ 200m×5 (Ｒ7分) １５００ｍ 1000m×３（Ｒ１０分） ３０００ｍ 2000m×2（Ｒ１５分） jog Ｄｗ 投擲 投げ込み

４月８日 水曜日 特別練習日 グランド状態 春季大会登録選考他 ＷＵＰ 流し 短距離 １００ｍ ２００ｍ ４００ｍ 種目別トレ 中距離 ８００ｍ 600×３(８分) １５００ｍ 2000m×１ １５００ｍ×１ ３０００ｍ 該当者なし 2000m×2＋1000m×1 投擲 種目別トレ

練習メニュー ８００ｍ 200m×5(7) １５００ｍ 1000m×３（１０分） ３０００ｍ 2000m×2（１５分）

４月５日 日曜日 ０８時３０分～１１時３０分 室内練習 Ｗ・ＵＰ 基本 流し 各種ダッシュ 基本ランニング（フォームチェック） サーキットＴＲ ストレッチ 部活某コーチがチームを見てくれるのが今日までで寂しくなるが これからもいろんなアドバイスお願い…

４月４日 土曜日 １２時３０分～１５時３０分 グランド状態 Ｗ・ＵＰ 基本 流し 短距離 １００ｍ~４００ｍ ＳＢ ダッシュ 距離別メニュー １００ ２００ ４００別 中長距離 １０００ｍ×２ １８０ｍ坂ダッシュ（助走付き）×５ １５分間走 投擲 砲丸 円盤 スロ…

平成２７年度 競技会日程 月 日 曜日 大 会 名ﾀｲﾑﾃｰﾌﾞﾙ/記録結果 ５月１０日 日 第４９回宇治市民総合体育大会→ 「注意事項」 ５月２３日 土 第１回宇治市陸上競技協会 記録会→ 「注意事項」 ７月１８日 土 第２回宇治市陸上競技協会 記録会 → 「注意事項」 …

自主練習 本練習以外にやるとするなら‥コレ！ 体を起こすなら‥朝日を浴びちゃうさんぽ！ 筋肉付けたいなら‥地道に続けられる筋トレ！ ケガしたくないなら‥体操&ストレッチ！ あんなふうに走りたいなら‥ひたすらにイメトレ！ 走るエネルギー‥メシ！ 今日は疲…

<２０１５年度 陸上競技日程＞ 京都府 中学校体育連盟陸上競技専門部関係 大 会 名 ・ 行 事 名 開 催 期 日 会 場 申 込 〆 切 1． 第①回 中学生強化記録会 4月11日(土) 丹波自然 ◎ 3月20日(金) 2． 第②回 中学生強化記録会 4月18日(土) 山城◎ 3月20日(金) …