夜ヨーグルト

今回はヨーグルトをお届けします。

目的別ヨーグルトを食べるタイミング

❶便秘解消なら？
　食後がおすすめ！！

❷ダイエットなら？
　食前がおすすめ！！


❸夜ヨーグルト。３つのポイント
　１．夜、２００ｇのヨーグルトをたべる
　２．朝と夜の体重を量る　
　３．腸のストレッチをする
　４．美肌になる


❹ダイエット目的：ホットヨーグルトで

体が冷えると代謝も落ちるので
　　ダイエット中は冷たい食べものは控える

それでは、参考になる動画をご覧下さい。

ビューティーコロシアム 山田花子 ヨーグルトダイエット